น้ำผักผลไม้รวมปั่น

น้ำผักผลไม้รวมปั่น เป็นอะไรที่ได้รสชาติที่สุด และประโยชน์สมบูรณ์ แต่อย่าใส่น้ำเชื่อมมากไปนะคะ แทนที่ได้ประโยชน์กลับมีโทษเพราะเบาหวาน ได้วิตามินหลายตัวอยู่

ส่วนผสม
แครอทหั่นชิ้นเล็กๆ 1/2 ถ้วยตวง
แอปเปิ้ล 1/2 ถ้วยตวง

น้ำมะเขือเทศ 1/2 ถ้วยตวง
คึ่นไฉ่ 1/4 ถ้วยตวง
น้ำเชื่อม 1 ถ้วยตวง เกลือ 2 ช้อนชา
น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ 2 ถ้วยตวง
(ถ้าต้องการดื่มเย็นๆใส่น้ำแข้งแทนน้ำก็ได้นะคะ
แต่ควรทำน้ำแข็งเองจะสะอาดกว่า)

วิธีทำ
นำผักมาล้างทำความสะอาด แครอทและแอปเปิ้ลปอกเปลือกออก หั่นผักผลไม้เป็นชิ้นเล็กๆ นำไปใส่โถปั่นพร้อมน้ำเชื่อม น้ำมะนาว น้ำต้มสุก และเกลือ ปั่นทุกอย่างให้เข้ากันจนละเอียดดี แล้วชิมรสชาติ นำเข้าแช่เย็นหรือดื่มสดๆได้เลย
ประโยชน์และคุณค่า
แครอทมีวิตามิน A,B1,B2, C โปรตีน มีสารเบต้าแคโรทีนสูง คาร์โบไฮเดรต แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส เหล็ก และยังมีสารต้านมะเร็ง
แอปเปิ้ล มีวิตามิน C สูง มีธาตุเหล็ก โปรตัสเซี่ยม
มะเขือเทศ มีวิตามิน A,C ฟอสฟอรัส แคลเซี่ยม และธาตุเหล็ก
คี่นไฉ่ มีวิตามิน a,b,c,d,ธาตุเหล็ก มีเส้นใยลดความดันโลหิตสูง น้ำมะนาว น้ำตาล และเกลืออีก

คงรู้ประโยชน์กันแล้วใช่ไหมคะ มีวิธีง่ายๆในการดูแลสุขภาพ ลองไปทำดูนะคะวัตถุดิบหาง่ายในบ้านเราดูแลตัวเองก่อนโรคภัยจะมาหา....